怎样做到气沉丹田

怎样做到气沉丹田

我们经常在小说或者是电视电影上看到那些武林人士在练功时，要诀里总是包含着气沉丹田，甚至现在在音乐训练方面也开始注重于丹田之气，很多人甚至都不知道什么是丹田，接下来，小编就将这一段时间的研究成果与感受简单的分享给您，希望可以帮到您！

1、1，要想练习这方面的技艺，就要知根求源，知道气沉丹田就是将丹田之气平稳并且自然的与人体的精神融合，并保持平缓做到意气合一

2、2，清楚并能够理解什么是丹田，所谓丹田根据书上记载是道教修炼丹气时经常用到的术语，道教将其分为上丹田，中丹田和下丹田，这里的丹田通常就是所说的下丹田，位置于人体的黄金分割线上，肚脐下三寸的地方，朋友们可以感觉一下找到它的位置

3、3，要诀口令，通常不论我们是练习功夫或是声乐，在运用丹田之气时，一般都很难理解老师的要诀，因为单单是一句话根本无法领会，在这过程中，我们要仔细的研究要诀口令，自己在没事的时候要查阅一些资料，理解这些术语，并且遇到不懂得要及时向老师讨教

4、4，加强训练，一般练习通常会分为三个阶段，初步阶段，中级阶段和高级阶段，在初步掌握一些招式的时候会感觉很容易，中级阶段就要练习气力，这就要充分理解老师的术语，要做到聚精会神，勤学苦练；如果克服了这一关那么再往下的高级阶段就会很轻松

5、5，不要听一家之言，要从自己的切身体会中深刻感受，在练习时，例如对这句“小腹向前撑起”是不是就是自己凭着感觉做的呢，同一个老师在说出这个口令的时候，不见得每个学员做的都一样，但是有可能都是对的，主要还是要亲自去感受着练习，从体会中找寻经验

6、6，在平时的学习中，我们还要多听，多看，多体会，老师说的也不见得都是对的，他也是在体会中找寻的答案，同样，怎样才能真正做到使丹田之气意气合一，也只有自己才能真正的体会

注意事项

不足之处请多包涵个人经验，仅供参考

唱歌时怎样使用丹田气

气息的使用对于唱歌是至关重要的，那么，如何正确运用丹田气呢？

1、首先，深深吸一口气，将气直接洗到小腹部。这个时候小腹会凸起，两肋会扩张。

2、唱歌之前如此反复十几次，先把两肋的肌肉组打开。

3、一边吐气一边发声，这个时候气息就会包装起自己的声音，声音听起来会浑厚很多。

4、控制吐气的节奏，尽量做到用最小的气发出最大的声音。

5、唱完一小句的时候赶紧换气，确保唱下一句的时候气息是充足的。

6、中低音部分运用胸腔，气息稍微下沉一些就好。

7、高音部分运用头腔，气息用力往头上顶，这样声音听起来才会通透。