夏季外出游玩要注意哪些事项

夏季外出游玩要注意哪些事项

明天就是“立夏”，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多的一个重要节气。火辣辣的夏天即将来临，同样夏季也是出游旺季，人们在夏季更喜欢亲近山水，寻觅清凉。我在这里提醒各位腾讯旅游的网友们，夏季外出游玩，以下几点小常识可要牢记：

夏季外出饮食饮水需注意

网友们在夏季旅游过程中，因为天气炎热，自然想要极致冰爽。但是记住切勿大量饮用冰水、生水。许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提醒，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。

同时网友们在夏季旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病；另外，生吃瓜果要洗净削皮；不生吃或半生吃水产品和海产品。

夏季外出游玩药品急救不可缺

夏季出游应该带哪些药品？不管短途或远行，下列药品非带不可：夏天容易中暑，按人员数量必须带足防暑药品，如藿香正气、仁丹、清凉油等。另外，还事先可以准备一些食盐，关键时冲杯盐水服用，以补充出汗流失的盐分，防止脱水。另外防治腹泻药品也是必备，如黄连素、肠炎灵等都可以缓解因吃了不洁食物后的腹泻反应。还有外出游玩不免会因不小心而出现的`外伤感染，要准备一些创可贴以及外用消炎药、医用酒精和绷带。

防暑防晒远离危险地带

夏季外出游玩，由于目的地大多是林木茂密或近水的景区，那么防蚊虫叮咬药品，如花露水、风油精等是必不可少的。若是去户外游玩诸如海边等阳光强烈的地方，还需要注意防晒防暑。夏天各种植物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中发生皮肤过敏，严重时可出现过敏性休克，出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡，甚至发生昏迷。如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒，出现荨麻疹时，应及时停止旅游，口服扑尔敏、或息斯敏等。

夏季同样是蚊虫蛇蚁活跃的季节，在野外游玩应避免蛇虫咬伤，若是在登山、散步、户外工作时被咬伤，要尽早医治，一旦耽误就会危及性命。

夏季也是玩水的季节，而溺水多发于夏秋季，尤多见青少年。外出游玩时需注意量力而行，亲近自然，享受清凉的同时也要保护好自己的人身安全。

夏天外出旅游应该注意些什么事项呢

随着夏天的到来，出门旅游成为很多人的期盼，而安排好出行细节问题，保证身体健康无碍，则是获得快乐的根本保障。服装要轻便、防护严通风好、吸热少、吸水性强、耐脏易洗是旅游服装的挑选原则。按照这一要求，运动装和户外装是最适宜的。而且，选择一双合适的鞋非常重要。一般而言，如果到海边或平原地带的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋;如果以爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。同时，旅游有四宝：扇子、雨伞、墨镜、太阳帽。外出旅游，汗流浃背是难免的事情，备一把扇子则能驱热避暑。带一把折叠伞，不仅可以避免旅途中淋雨感冒，还可以遮阳。墨镜能避免强光刺激以及风沙吹进眼内。太阳帽的主要用途是避免太阳暴晒伤及面部皮肤。饮食合理有营养由于旅游期间，气候、水土、作息时间和饮食习惯都变了，加之旅途劳累，容易影响食欲甚至会染上疾病。因此必须合理安排饮食，做到营养、卫生。旅途中能量消耗大，应进食高热量的食品，并适量吃点糖，但要尽量少吃油腻食品。在进餐的时间上，早餐应安排在出门前1小时左右，晚餐宜安排在旅游后1小时，过早和过晚都不利于身体健康。晚上休息前如有条件，最好喝杯热奶补充营养，还能起到促进睡眠的作用。旅途中不要过度饮酒抽烟，否则会对血液循环和心脏功能造成伤害。旅途中品尝当地有特色的小吃是旅游的乐趣之一，但注意尽量不要在车站和景点处购买。多走几步路，同样的食品，卫生会更有保障。不要贪玩需防脱力“脱力”是指疲劳过度，体力不支。外出旅游，美景往往使人失去控制，走过了头，结果累得“脱力”。所以说人在旅途不可贪景无厌而应量力而行。特别是中老年人，更应有自知之明，视体力而行，切不可和年轻人“较劲”。游客应该知道，美景会转移注意力，使人产生一种“假力”而支撑下去。当然这只是一种假象，一旦达到极限就会失去支撑，脱力而“一落千丈”。因此，人在旅途一定要控制好自己的欲望，必须劳逸结合，尤其是碰到爬不动的山不要勉强去爬，遇到走不动的路不要勉强去走，量力而行，才能玩得真正开心。女性出游防护重头脸一要注意化妆清洁：旅游途中一般不应化妆，如果是短途或天气晴好时可以化个淡妆，但一到目的地就应立即使用洗面液清洗面部，如果有活动再化妆也不迟。二要注意皮肤保养：飞机或火车中空气的水分比正常要少20%左右，在旅行中应该带上润肤露，并定时给皮肤补充养分。同时要注意多喝水，保持身体正常吸收水分。三要注意眼睛的护理：眼睛周围的皮肤特别薄而且极为敏感，所以要格外加以保护。一旦感觉眼眶周围发干发涩，应该立即涂抹眼霜或冷冻胶，这样就可以有效防止细小皱纹的生成。尤其是当眼睛感觉困顿时应立即休息一会，这样时间不长，护眼效果却极佳。四要注意对嘴唇的护理：因为嘴唇没有皮脂腺，更容易失去水分或发生皲裂。最有效的办法是不断用润唇膏加以滋润，并经常喝水滋润嘴唇。选用润唇膏时最好选用含防紫外线的润唇膏，颜色则以淡雅为宜。五要注意头发的护理：旅途中干燥的空气对头发的伤害是非常明显的，其主要表现是头发痒，梳理时会有静电。所以最好在出发前去一次美发厅，对头发进行一次全面的养护。在外出时，尽量用防静电的梳子。孩子易受伤时刻要提防儿童的抵抗力较差，耐性也较差，出门旅游，应该注意几点：一是选择卫生条件好、交通方便的旅游点，避免东奔西跑，天天换酒店。选择适合宝宝游玩的安全项目。二是儿童的衣物、食品、药品、手推车等要在行前准备好。喝牛奶的宝宝要携带多个奶瓶替换，晚上回酒店要用热水消毒洗净，而且要带热水瓶。不要让孩子吃生冷的食物。三是旅行时，凡行走的幼龄儿童要由成人带领。儿童好动、不知什么叫危险，加上顽皮不易控制，旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤，甚至骨折。家长应密切留意孩子的举动。四是在坐飞机或坐车时，要帮助或督促儿童系好安全带，不要让他随便走动，防止颠簸时碰撞而受伤。飞机起降时，儿童会感到耳朵痛，让他们喝奶、咬奶嘴、嚼糖果有助减轻症状。儿童旅游时，发病率比成人要高，凡看到他们吃饭少了或是活动少了，就应注意孩子是否生病了。老人体质差防护须周到老年人往往体力较差，手脚不灵活，视力听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，应该重视保健工作。老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。老人体温调节功能较差，受凉、中暑都会病倒，所以衣服要随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被子，夜间风起雨来时要关好门窗。老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣食物，最好少饮或不饮酒。老年人平衡控制力差、常行走不稳，易摔倒或被绊倒，除少数体质较好的人之外，尽量不登山、不下水，不进行体力消耗过大的活动。老年人在旅游时，应注意做好脚的保健，如穿柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。有慢性病的老人外出旅行，特别是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等，一定要多带一些药物，一旦犯病要及早用药，并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。(丁玉宝)

夏天出去旅游需要准备什么东西

夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢？

着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。

住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。

夏季旅游喝水注意事项

天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。

第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。