很多人在日常活动中总是忽略脖子，但是这个地方也是需要特别注意的。如果颈部长期劳损，很容易扭到脖子，发展成颈椎病。所以，你在运动、睡觉、工作的时候，都要时刻注意自己的脖子。下面，让我们和小编一起了解一下吧！
脖子疼怎么办？
1。涂抹红花油
红花油具有活血化瘀、消炎止痛的功效。对扭伤特别有用。扭完脖子后，可以在脖子上涂红花油，揉一揉。一般几天后疼痛可以缓解。
2。贴膏药或揉痛点
一般来说，外伤膏药止痛效果较好，但贴膏药时要找准患处，贴紧才能达到更好的效果。也可以用拇指或掌根轻轻摩擦痛点，可以促进血液循环。有祛瘀的作用，坚持几次也能止痛。
3。做颈部和肩部运动
将头靠在左肩上，然后将左手放在头部右侧的头顶上方，右手放在右肩上，然后将头轻轻拉向左肩，再交替对向左侧。这样不仅可以缓解疼痛，还可以促进人体肌肉。柔韧性可以预防一些颈部疾病。
4。找医生按摩
患者坐在医生前面，医生站在患者后面，可以按摩头部或颈部的一些主要穴位，可以缓解疼痛，提高颈部活动度。
脖子一扭就咔嚓是不是有病
这不是颈椎病引起的。不用担心转头太用力会导致颈椎骨折瘫痪。扭脖子时发出的声音就是所谓的“颈椎弹跳”。一般有四个原因。
1.在人体关节之间，有一种用来润滑关节的液体，即滑液。如果气体进入滑液，就会形成气泡。当我们扭动脖子时，颈椎的关节会一起运动，小气泡会趁机跑出滑液，发出声音。
2.如果长时间低头，颈部肌肉会一直处于紧张状态，颈部的肌腱和韧带会有点错位。扭脖子时，脱臼的肌腱和韧带迅速回到原来的位置，摩擦关节，发出啪嗒声。
3.如果你的颈椎小关节轻微磨损，扭脖子会引起关节摩擦，产生噪音。
4.当你感觉到脖子和肩膀酸痛不适的时候，你的颈部肌肉或者软组织很可能是拉伤了，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以当你的脖子运动的时候，也会因为相互摩擦而弹跳。
谁容易关节折断
办公室久坐的人，由于缺乏运动，饮食不规律，日常姿势不规律，容易发生关节弹响。如果弹跳频繁，可能表明慢性关节相关损伤，如关节液不足和韧带松弛。关节运动过度，韧带过度伸长，恢复时容易产生闷音，瘦人多见。
当肌肉力量不平衡时，与之相关的关节两侧的张力也会不一致，导致关节不在原来的轨迹上运动，此时可能会出现一种或多种杂音。这种情况的人要注意锻炼，养成运动前热身的好习惯，因为热身可以给关节足够的时间分泌关节液，从而有效预防关节和肌肉损伤。
上官萌萌
