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1.有氧运动:有氧运动可以增加新陈代谢,是绿色运动最有效的减肥方式之一。
2.在森林公园和草原徒步旅行。如果你不是运动爱好者,不妨从户外散步开始,在公园或者小区附近的绿草地。现在很多城市都有自行车道和健身步道,可以随时开始绿色运动。
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