颈椎不好建议别睡软枕头:容易落枕 越睡越累

2023-10-03 23:20:17 hao333 7040

人的一生有1/3的时间在睡觉,睡眠质量的好坏,影响着我们的身体健康。虽说目前还没有研究证明,某种枕头完全对健康有害,但颈椎不好的人最好不要睡软枕头。

许多人喜欢蓬松的软枕头,但这类枕头不能提供足够的支撑力,不管是枕着睡觉,还是用它斜靠在床上阅读,颈椎、背肌都在用力不知不觉肩颈问题就全都找上门来了。

不仅如此,软枕头睡着睡着会非常累,枕头没有支撑性,会导致颈部向前弯曲太多,可能会导致肌肉过度疲劳,从而会影响睡眠质量。

另外,枕头太软容易会出现落枕的情况,从而会导致颈椎出现疼痛、活动受限的情况。选择软硬适中、12-15cm高的枕头,避免使颈部落空,避免出现睡醒后身体劳累的症状。

因此颈椎病、肩颈疼,最好用乳胶枕、荞麦皮、稻谷壳为原料做成的枕芯,透气性好,且硬度适中,比较适合颈椎不好的人。

颈椎不好建议别睡软枕头:容易落枕 越睡越累